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当你无法在工作中坐下来时,嗜睡就会起作用,并且困倦会飞

2019-09-05 05:28:08 来源:环球网
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我认为有时候你必须在办公桌,会议,开车等期间避免小睡。 有一天我写了关于睡眠过度的信息,但是这次我介绍它是因为它是需要睡眠预防的人的主题,即使它不是。

Twitter司机幼稚老师介绍说:“驾驶时不应该睡觉的火车司机。如果你昏昏欲睡,你似乎重复腰部一点,只有5秒钟。我认为如果你因为困倦而感到困扰是值得尝试的,因为你可以将你的血液推入你的大脑并让你昏昏欲睡,你可以在课堂上或在会议上这样做而不这样做。 “。
发推文。 感谢的声音在这条推文中说“我听到了一件好事”,但有一种声音,就是咬口香糖等并且动一下颚。

火车司机谁不应该在开车时睡觉。 如果它变得困倦,它将重复腰部一点点,只有5秒钟。 踩到我的脚,我的血液流入我的大脑,我的嗜睡苍蝇。 我认为如果你因困倦而烦恼是值得的,因为你可以在课堂或会议期间不做任何动作。

- 幼稚教师(@TeacherChildish)

■通过双脚踩踏可以实现肌肉的张紧和放松,并且可以改善停滞脚部的血流量

当然,这是一个应该避免嗜睡的地方,因为乘火车或汽车开车会导致瞌睡,这将导致重大事故。 如今,即使你在开车时喝酒或吃东西,当有人提出索赔时,驾驶员无法携带食物和饮料的司机在开车时也不能咬任何口香糖。当没有困倦的食物或饮料时,这种方法似乎是有效的。

事实上,根据这种方法,覆盖空中竞赛的作家(Sakimura Tamaki)说“空中飞行员采用相同的方法”。 以这种方式,据说通过在飞行期间施加到身体的重力使血流在脚的方向上被阻挡,并且被认为是防止意识丧失。

足部的肌肉是血流量大的部分,据说是第二个带心脏的泵。 通过踩踏双脚可以实现肌肉的张力和松弛,并且可以改善滞留腿的血流以促进血液流向全身,并且可以平稳地进行对脑的氧供应。
尽管困倦是由各种因素引起的,但可以说通过这种身体运动促进血液循环是非常合理的,因为当大脑具有低氧含量时变得容易感觉到。

■但是! 这样做时要小心。如果你开车,“检查安全后停止!”

这里有一点。 当你坚持下去时,你可能会屏住呼吸,但如果你屏住呼吸,即使你的血液流量很好,你也无法在肺部交换氧气,所以你会缓慢而缓慢地呼吸我们走吧 这将增加肺部的氧摄取,并使睡意更容易。

此外,这种方式可以很容易地避免“经济舱综合症”,这种综合症很容易在长途飞行中徘徊,并且在相同的姿态下持续数小时。 经济舱综合症通过血流停滞容易导致血栓形成,并且使用腿部凝块避免血流停滞,因为它是由血管中形成的凝块引起的病症。

这是一种不使用任何工具的简单方法。 我想总结一下,但以防万一。

这种方法只是急救。 如果你太困了,你需要好好休息。 特别是如果您正在开车并尝试,请在停车前检查安全性。 当你真的很困的时候让我们休息吧。

<与文章合作>
幼稚的老师(@TeacherChildish)

(Aikawa Miina /普通护士)

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